کوچ رابطه کیست؟
کوچ رابطه کسی است که به افراد و زوجها در راستای یادگیری مهارتهای حیاتی برای برقراری رابطه، ازدواج و سایر روابط عاشقانه کمک میکند. کوچهای روابط به شما میآموزند تا مهارتهای حل تعارضاتتان را گسترش دهید و به صمیمیت در روابطتان عمق ببخشید.
در ابتدا پیشنهاد میشود مطلب کوچینگ چیست را بخوانید
هدف یک کوچ رابطه چیست؟
روابط پایهای برای احساس خوشبختی در وجود ما هستند. متاسفانه اجتماع به ما میگوید دوست داشتن برای نتیجه بخش بودن یک رابطه کافی است. و اگر در رابطه خود دچار مشکلی هستید به این معنی است که هنوز فرد مناسب خودتان را پیدا نکردهاید.
اگر همین نگرش را نسبت به سایر جنبههای زندگی خود داشته باشیم چه میشود؟
برای مثال: اگر قرار بود نوازنده شوید، باید بتوانید به محض این که پیانو را لمس کردید، موسیقی خود را بسازید.
ما میدانیم که این حرفی پوچ و بیهوده است. پس چرا فکر میکنیم که قرار است در روابط عالی باشیم در حالی که تعداد کمی از ما واقعا مهارتهای ارتباط درست را در زندگی خود آموختهایم؟
اینجاست که کوچ رابطه وارد میشود. همه به کمک نیاز دارند تا یاد بگیرند که چگونه در حوزهای که به آن اهمیت میدهند خوب باشند. بنابراین اگر میخواهید رابطهای صمیمی و عمیق داشته باشید، میتوانید از همکاری با یک کوچ رابطه بهرهمند شوید.
یک کوچ رابطه چه کاری انجام میدهد؟
کوچ رابطه به زوجها و افراد کمک میکند تا ابزارهای پیشرفت روابط را بیاموزند. در حالیکه اختلافات و تفاوتها بخشی عادی از یک رابطه هستند، یک کوچ به شما کمک میکند تا زمانی که مهارتهای ارتباطی و حل تعارضات را به دست آورید، شرکای موفقی در رابطه عاطفی باشید.
همچنین کوچ روابط به زوجها یاد میدهند که چگونه صمیمی باشند، ارتباطات خود را بهبود بخشند و لذت عمیقتری را تجربه کنند. آنها آنچه را که باعث میشود شما و شریک زندگیتان بیشتر احساس دوست داشته شدن، دیده شدن و حمایت کردن داشته باشید را کشف کنند و سپس به شما یاد میدهند که چگونه از آن در تعاملاتتان استفاده کنید.
کوچهای روابط از یک اصل مهم آگاه هستند: اینکه همه افراد متفاوت هستند. اگر انتظار دارید همسرتان دقیقا از کاری که انجام میدهید خوشش بیاید و از آن قدردانی کند، ممکن است رابطهتان را از دست بدهید.
آیا یک کوچ رابطه مانند یک زوج درمانگر است یا یک کوچ ازدواج؟
مهمترین مسائلی که زوجها با آن روبهرو میشوند، در مورد تفاوت در اعتقادات، نیازهای مالی، رابطه جنسی و تربیت فرزند است. در حالیکه کوچ رابطه و ازدواج رویکردهای مشابهی دارند، زوج درمانگر کاملا با آن متفاوت است.
در زوج درمانی شما فقط محدود به صحبت کردن در مورد مسائل هستید. بسیاری از درمانگران هیچ ابزار تجربی برای ارائه ندارند.
با این حال کوچینگ رابطه برای زوجها تمرینهایی ارائه میدهند و ابزارهایی برای ترمیم رابطه در زمانهای چالش برانگیز فراهم میکند.
تفاوت بین کوچ رابطه و کوچ ملاقات اولیه چیست؟
به طور خلاصه یک کوچ رابطه به شما کمک میکند تا در روابط بلند مدت رضایت داشته باشید در حالی که یک کوچ ملاقات اولیه، بیشتر بر مراحل اولیه قرار ملاقات متمرکز است.
یک کوچ ملاقات اولیه، به شما کمک میکند تا مهارت مکالمه شما را افزایش دهد. آنها به شما میآموزند که چگونه از صحبتهای کوچک به گفتگوهای جذابتر و عمیقتر بروید. یا تلاش میکنند تا بیاموزید چگونه در قرار اول معاشقه کنید.
در مقابل، یک کوچ رابطه، نیز به بهبود ارتباطات کمک میکند اما با این هدف که شما با شریک فعلی خود واقعیتر و صمیمیتر باشید. آنها ابزارهایی چون آسیبپذیری، گوش دادن دقیق و همدلانه صحبت کردن را آموزش میدهند. یک کوچ روابط به خوبی میتواند شما را از عادتهای نامناسب به روابط پویا و فعال تغییر دهد.
یک کوچ رابطه چگونه با من کار میکند؟
وقتی برای اولین بار روبهروی یک کوچ رابطه مینشینید، او بررسی میکند تا بفهمد بزرگترین چالشهای رابطه شما چیست و میخواهید روی چه چیزی کار کنید. اگر هردو شریک حضور داشته باشند، کوچ شما تلاش میکند تا شما تمرین کنید و در حضور او ارتباط برقرار کنید.
اگر در حال حاضر شریکی ندارید، برخی از کوچهای رابطه تلاش میکنند تا شروع کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید. آنها یک راه مناسب برای یادگیری ابزارهای ارتباط در بستری از اعتماد و سلامت هستند.
هنگامی که کوچ شما نحوه برقراری ارتباط و تعامل با شریکتان را مشاهده میکند، مداخلاتی را انجام میدهد. اینها ممکن ست شامل کمکهایی به شما باشد که در تعاملاتتان ملایمتر، شفافتر، مسئولیتپذیرتر و دوست داشتنیتر باشید. برای مثال اگر کوچ شما ببیند که شما در رابطه، طرف مقابل خود را سرزنش میکنید، شما را به چالش میکشد تا در عوض این کار، از تجربیات خودتان صحبت کنید. یا اگر شما را ببیند که در دو طرف مبل نشستهاید بدون آن که بهم دست بزنید، از شما میخواهد تا در مورد فاصلهای که میانتان احساس میکنید صحبت کنید. برای غلبه بر آن تمرین با انواع مختلف صمیمیت(زمانی که احساس راحتی کردید و برای انجام آن آماده شدید) تعریف میکند.
چرا باید از کوچ رابطه کمک بگیرم و به چه دردی میخورد؟
متاسفانه وقتی نوبت به بازخورد گرفتن در حوزه روابط میشود، مردم بازخوزد درستی نمیدهند. شریک زندگی شما ممکن است به خاطر یک کاری که شما انجام دادهاید عصبانی شود اما هرگز اجازه نمیدهد تا شما بفهمید دقیقا چه چیزی او را عصبانی کرده است. یا ممکن است شریک شما از رفتار شما نسبت به خودش ناامید شده باشد، اما هرگز در مورد آن با شما صحبت نکند. در عوض از شما فاصله میگیرد و یا حتی جدا میشود. در نتیجه شما هرگز فرصت یادگیری و انجام روشهای متفاوت را نخواهید داشت.
مزیت کار با یک کوچ رابطه، واضح بودن بازخوردهایی است که از شریکتان دریافت میکنید. یک کوچ در مورد نحوه درکی که اطرافیان از شما دارند به شما هشدار میدهد و ابزارهایی برای تغییر در اختیارتان قرار میدهد. اغلب با برطرف کردن سوتفاهمات، به شرکا کمک میکند تا همدیگر را بهتر درک کنند. آن ها شما را تشویق میکنند تا راههای متفاوتی را امتحان کنید و ببینید که برای شما نتیجه بخش هستند یا خیر.
کوچ شما با استفاده از یک فرایند کوتاه اما تخصصی، به شما کمک میکند تا رابطهای عاشقانهتر برای خود بسازید و از درگیری به دور باشید.
کوچ من از چه ابزارهایی استفاده میکند؟
همه یا حداقل بیشتر ابزارهای زیر توسط کوچ شما استفاده خواهد شد:
1-در مورد چالشهای خود صادقانه صحبت کنید.
2-تمرین آسیبپذیری.
3-افزایش همدلی
4-تلاش برای مقابله با ناامیدی
5-تمرین برای تعمیق دلبستگی
6-کمک به برقراری رابطه جنسی(ممکن است برای این کار نیاز به کوچینگ رابطه جنسی داشته باشید)
7-آموزش مرزهای رابطه و احساس رضایت
8-شناسایی و مطرح کردن نیازها و ظرفیت طرفین
چگونه بهترین کوچ را برای خودم انتخاب کنم؟
برای انتخاب یک کوچ مناسب ابتدا باید ضرورت و فلسفه وجود آن را در زندگیتان درک کنید.
آیا آن ها سعی میکنند رابطه شما را با یک مدل سنتی مطابقت دهند و آن را به هر قیمتی حفظ کنند؟ یا اینکه کوچ شما با گسترده کردن بینش شما، تشویقتان میکند تا تصمیمهای درستی را اتخاذ کنید؟
این مهم است که بدانید آیا رویکرد کوچ شما بر پایه تعادل بین احساس شادی در فرد و رابطه رضایت بخش است یا خیر. برخی از کوچها فقط بر دلبستگی تمرکز میکنند و باعث میشوند افراد نیازهای فردی خود را کنار بگذارند، که این کاری درست و اصولی نیست. برخی دیگر نیز صرفا بر نیازهای فردی شما تمرکز میکنند و نمیتوانند به شما یاد دهند که چگونه به شریک زندگی خود توجه کنید.
هنگام انتخاب یک کوچ رابطه مطمئن شوید که آن ها با شما مانند یک بزرگسال برخورد میکنند. بسیاری از کوچها از یک الگوی ارتباطی یکسان برای همه استفاده میکنند و حتی درباره گزینههای جایگزین حاضر به بحث نیستند.
در نهایت باید متوجه شوید که کوچ شما یک کوچ تجربیست یا یک کوچ گفتگو. چرا که یک کوچ تجربی میتواند خدمات کوچینگ گفتگو را نیز ارائه دهد در حالیکه عکس این موضوع صادق نیست.
هزینه یک کوچ رابطه چقدر است؟
کوچهای رابطه مبالغ متفاوتی را با توجه به شرایط مختلف دریافت میکنند.
هنگام بررسی هزینهها ممکن است بخواهید آنها را با درمانگران محلی منطقه خودتان مقایسه کنید و هزینه مشابهی را درنظر بگیرید. در هر صورت اگر در رابطه خود با مسئل جنسی مواجه هستید در نظر داشته باشید فردی را پیدا کنید که هم به عنوان کوچ جنسی و هم به عنوان کوچ رابطه آموزش دیده باشد. با توجه به تخصص آنها، هزینه متفاوتی را باید برای دریافت خدمات پرداخت کنید.
برای برای مطالعه بیشتر درباره کوچینگ میتوانید پیج مارا در اینستاگرام دنبال کنید