چگونه هدفگذاری کنیم؟
هدفمندی در زندگی ما نقشی تعیینکننده دارند. ادوین لاک روانشناسی که نظریه هدفگذاری را ارائه کرده عنوان میکند تعیین اهداف بهصورت کارآمد علاوه بر افزایش اعتمادبهنفس ما، انگیزه را نیز افزایش میدهد. او معتقد است انگیزه با ۱) متمرکز شدن توجه ۲) بیشتر شدن تلاش و بازده ۳) ایجاد تابآوری و تداوم در مواجهشدن با […]
کوچینگ زندگی چطور به ما کمک میکند
کوچینگ نیازمند برقراری یک مکالمه و ارتباط قدرتمند بین شما و رهیار (کوچ) شما است. کوچ زندگی از شما به گونهای سوال میپرسد که شما را به فکرکردن و اندیشیدن سوق بدهد. وقتی با رهیارتان (کوچتان) به این روش صحبت کنید، دیدگاه شما نسبت به اطرافتان، چگونه برانگیخته شدنتان و این که چه چیزهایی مانع […]
نگاهی به کتاب آغوش ماما
هیجانات اجتماعی این هیجانات میتواند از انواعی از قبیل احساس شرم، احساس گناه، احساس همدلی، احساس دلسوزی، احساس غرور یا احساس سرشکستگی یا موارد مشابه باشد. فرانس د وال یک نقاشی می کشد به طوری که یک موش را با هشت هیجان مختلف گفته شده در زیر را با یک حالت ثابت چهره یعنی یک […]
نکات تربیتی برای والدین خوب
عدم آگاهی خانوادهها از این نکات و مهارت تربیت فرزند موجب میشود کودک از ابتدا با تربیت صحیح آشنا نشود. این امر باعث می شود به مرور رفتارهای نادرست در او نهادینه شود. زمانی که کودک به سنین بزرگسالی میرسد در معرض بسیاری از آسیبهای اجتماعی قرار می گیرد. در ادامه نسلی را قربانی کرده […]
رویاها زندگی مارا نجات میدهند
“اگر چراییِ خودت را پیدا کنی، چگونگیها حل میشوند!” در این جمله راز بزرگی نهفته است. همواره در تکاپوی دست یافتن به هدفی هستیم که برای تحقق آن دشواریهای بسیاری را متحمل میشویم؛ برای خریدن خانه، خود را به آب و آتش میزنیم. برای قبول شدن در کنکور ماهها فشار و استرس را تحمل میکنیم. […]
زمانی که غمگین هستیم،خودمان را التیام دهیم
گلاسر می گفت ما رنجهای خودمان را، خودمان انتخاب میکنیم. چهار جز رفتاری : احساسات، رفتارها، فیزیولوژی، افکار. ماشین وجودی ما تحت چهار عامل حرکت می کند که دو عامل آن افکار و رفتار ارادی ما هستند که تحت کنترل ما هستند و در واقع دو چرخ جلوی ماشین بوده که با فرمان کنترل می […]
تولد فرزند دوم
تولد نوزاد کوچک ممکن است در روابط والدین با فرزند اول اختلال ایجاد کرده و باعث ایجاد تغییراتی در رفتار کودک شود. زیرا زمانی که فرزند دوم متولد می شود، میزان اقتدار و قدرت فرزند ارشد خانواده کمتر شده و او به اجبار برای جلب توجه والدین و ارضای نیاز وابستگی، با عضو جدید خانواده رقابت […]
رهایی از افسردگی
میگویند افراد با تنها عامل هیجان مثبت نمی توانند احساس خوشبختی بکنند. هیجان مثبت برای احساس خوشبختی کافی نیست و شما باید مقوله واقعی بودن و معنادار بودن و غیره راهم برای رسیدن به آن دنبال بکنید. _ پیچیده بودن مقوله افسردگی و مبتذل بودن ساده نگاه کردن به افسردگی افسردگی را یک بیماری ساده […]
بحران نوجوانی
وقتی نوجوان ها در ساحت جسمانی متوجه میشوند که از پدر و مادر خود حتی بزرگتر شدند، و با مسائل اجتماعی روبرو میشوند که به پدر و مادر نمیتوانند به آنها کمک کنند و باعث می شود که نوجوان ها کمتر در مقابل پدر مادر مطیع بشوند. مخالفت و نافرمانی و لجبازی میتواند جزئی از […]
دانشآموزان و دنیای امروز
ویلیام گلاسر میگوید: زمانی که پدیده ای در دنیای کیفی ما یعنی پدیده هایی که برای ما دارای ارزش هستند وارد نشده باشد، ما توجه کافی بر اون پدیده نمی کنیم و نمی توانیم اون پدیده و دانش را یاد بگیریم و به خاطر بسپاریم. وقتی که ما میخواهیم یک دانشی را در مدرسه یا […]