برای رشد فردی باید از منطقه امن خود خارج شد
زندگی پر از فرصتهای ارزشمندی است که با استفاده از آنها امکان رشد و ترقی خواهیم داشت. اما متأسفانه بسیاری از ما از اینکه قدمی رو به جلو برداریم واهمه داریم. وقتی نیازمان به خوراک، پوشاک، و مکانی برای استراحت برطرف شده است، چرا باید خود را به زحمت بیندازیم و برای پیشرفت تلاش کنیم؟ بیشتر مواقع، […]
والدین در نقش کوچ
فرزند پروری یکی از چالشبرانگیزترین نقشهایی است که در بزرگسالی با آن روبرو میشویم. این امر میتواند طاقتفرسا، گاهی ناامیدکننده و اغلب ترسناک باشد؛ به ویژه در سالهای نوجوانی که فرزندان مراحل رشد فیزیکی و تغییرات جسمی، روحی و عاطفی را شروع میکنند که در صورت سهلانگاری، والدین میتوانند نتایج ناگواری به بار آورند. همه […]
نکاتی دربارهی تربیت کودکان
آیا با نکات کاربردی تربیت کودکان آشنا هستید؟ تربیت امری جدی است، دلیل اینکه تا این حد احساس درماندگی در تربیت کودکان می کنیم این است که می خواهیم الگویی غیرممکن را دنبال کنیم. این زیانبارترین دروغ درباره تربیت است که ” ما به جای فرزندانمان مسئول هستیم”. اکثر مردم تربیت را اینگونه تعریف می کنند:” وظیفه […]
آیا کوچ باید درکی از علوم اعصاب داشته باشد؟
شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که علوم اعصاب چه ارتباطی با كوچينگ دارد، یا ممکن است علاقهمند باشید که بدانید علوم اعصاب چگونه میتواند به شما کمک کند تا كوچ بهتری باشید. هر كوچ به مردم کمک میکند تا به ويرايش بهتر خود تبديل شود. این امر ناگزیر در سه سطح اتفاق […]
چگونه شاد زندگی کنیم؟
به نظر میرسد که ناراحت و غمگین بودن برای بسیاری از ما، پذیرفتهتر و قابلدرکتر از شاد و شادمان بودن است. در حدی که اگر کسی را در تاکسی یا اتوبوس ببینیم که ساکت ایستاده و غمگینانه در خود فرو رفته، او را درک میکنیم؛ اما اگر فردی دائماً لبخند روی لبش باشد یا قهقهه بزند، […]
کوچینگ و نوجوانی
دوره نوجوانی میتواند دوره ناخوشایندی باشد. در حالی که بسیاری زیبا و فوقالعاده است؛ گاهی اوقات احساسات، مشکلات و انتظارات برای آینده بسیار آزاردهنده میشوند و سخت میتوان آنها را مدیریت کرد. مربیگری نوجوانان به نوجوانان کمک میکند تا خودشان باشند و در تحقق رویاهای خود بهترین گزینههایی که دارند را انتخاب کنند. پاسخدادن به […]
ذهن آگاهی بهترین راه برای آرامش درونی
تابهحال برایتان اتفاق افتاده است که احساس کنید حجمی از صداهای اضافی، حرفهای تکراری به سمت شما هجوم آورده است؟ در این حالت نگران هستید یا دچار خستگی ذهنی میشوید. با این خستگی چه میکنید؟همه ما گاهی در این شرایط قرار میگیریم و ممکن است در بسیاری از موارد، خصوصا در مواقع تنهایی، خستگی ذهن […]
واقعیتی که در آن زندگی میکنیم با روایات خودمان خلق میشود
واقعیتی که در آن زندگی میکنیم با واژگان یا روایاتی که خودمان خلق میکنیم شکل میگیرد. هم در زندگی شخصیمان و هم در زندگیمان در مقام رهبر یا صاحب کسبوکار، میتوانیم بازنگری کنیم و واقعیتی را شکل دهیم که مطلوبمان است. بازنگری را شروع کنیم وقتی دربارۀ بازنگری صحبت میکنیم، به طور خاص به نقطهنظر […]
چگونه برای خود برنامهریزی کنیم؟
ممکن است این تصور برایتان خیلی جذاب باشد که کاری نداشته باشید، بیهدف روز را شب کنید، هر کاری هوس کردید انجام دهید و فقط وقتی که تمایل دارید یا وقتی به شما الهام میشود، کار کنید. مثل این میماند که در تعطیلاتی همیشگی هستیم، هرطور که میخواهیم، عمل میکنیم. چرا چنین موقعیتی نباید خوب […]
مغز ما و فرهنگ ما
تاثیر ارزش های فرهنگی بر مغز ما بیشتر از تاثیر آن بر رفتار های ما باشد فرهنگ بهصورت «آمیزهای از ارزشها، معانی، رسوم و دستسازههایی[1] تعریف شده است که تشکیلدهندۀ واقعیات روزمرۀ اجتماعی هستند» فرهنگ، بهعنوان نظام معانی و عقاید مشترک، چهارچوبی را برای هنجارهای رفتاری و عاطفی ما بهوجود میآورد. مطالعات بیشمار حوزۀ روانشناسی فرهنگی[3] تأثیر […]