چگونه هدف‌گذاری کنیم؟
هدفمندی در زندگی ما نقشی تعیین‌کننده دارند. ادوین لاک روانشناسی که نظریه هدف‌گذاری را ارائه کرده عنوان می‌کند تعیین اهداف به‌صورت کارآمد علاوه بر افزایش اعتمادبه‌نفس ما، انگیزه را نیز افزایش می‌دهد. او معتقد است انگیزه با ۱) متمرکز شدن توجه ۲) بیشتر شدن تلاش و بازده ۳) ایجاد تاب‌آوری و تداوم در مواجه‌شدن با […]
تفاوت میان کوچینگ و منتورینگ چیست؟
همه ما در زندگی در هر نقشی که ایفا می‌کنیم می‌توانیم در صورت مواجهه با چالش‌ها از افراد امن و مورد اعتماد درخواست کمک کنیم. افراد همدل زیادی وجود دارند که دوست دارند به ما در چالش‌هایمان به اشکال مختلف یاری کنند. شما می‌توانید به دنبال حمایت افراد حرفه‌ای در یکی از حوزه‌های تخصصی مشاوره، […]
مکانیسم‌های دفاعی روان انسان
می‌گفت در محل کارم همکاران به من حسادت می‌کنند. سعی می‌کنم در کارم زیادی خودم و قابلیت‌های‌ام را نشان ندهم؛ و حتا خیلی وقت‌ها کیفیت کارم را پایین‌تر از آن‌چه هست نشان می‌دهم. با این حال، همه منتظرند تا بهانه‌ای پیدا کنند و از من ایراد بگیرند. می‌گفت نمی‌دانم چرا بعضی اوقات «تنبل» می‌شوم. وقتی […]