چگونه مثبت اندیشی باشیم؟
به نظر شما مثبت اندیشی چیست که حتی مادران مثبت اندیش در دوران بارداری، فرزندان سالم‌تر و با احتمال موفقیت بالاتر به دنیا می‌آورند؟ پژوهش‌های تازه نشان داده که زنان باردار که مثبت فکر می‌کنند و تمایل بیشتری به تلاش برای کنترل شرایط خود نشان می‌دهند، احتمالاً فرزندانی به دنیا می‌آورند که از توانایی بالایی […]
داستان دلبستگی‌های انسان
داستان دلبستگی‌های انسان از لحظاتی پس از تولد آغاز می‌شود و تا لحظۀ مرگ نیز ادامه می‌یابد. ما انسانیت و هویت خودمان را بر اساس دلبستگی‌هایمان تعریف می‌کنیم. زندگی‌مان را در راه کسانی که دوستشان داریم سپری می‌کنیم و بیشترین رنج‌ها را وقتی تجربه می‌کنیم که این دلبستگی‌ها آسیب می‌بیند. اما چرا؟ آیا می‌توان دلیل […]
افسردگی از دیدگاه یونگ
در روان تحلیلگری یونگ، افسردگی در حقیقت دعوتی به تغییر است. گفته می شود ساتورن، خدای کشاورزی و زمان که داسی در دست دارد آرزوهای آدمیان را مثل گندم درو می کند و این استعاره از این است که وقتی آرزوهایمان بر باد می رود فرصتی داریم که در دنیای سرد و بی احساس افسردگی […]
مراقبه چطور باعث آرامش جسمی و روحی ما می‌شود
روش‌های متفاوتی برای مراقبه وجود دارد. دو شیوه از انجام مراقبه که معمولا مورد توجه تحقیقات علمی قرار می‌گیرد؛ یکی توجه متمرکز یا مدیتیشن تمرکزی و دیگری مراقبه‌ی نظارت باز است. تعریف مراقبه _ ما همواره به دنبال اتفاقی در بیرون ، برای رسیدن به خوشبختی هستیم ، همواره در تکاپو و دویدن برای رسیدن […]
ما چگونه خود و دیگران را کنترل می‌کنیم؟
سرپرست گروه کاریمان بالای سرم ایستاده بود. به من که داشتم داده ها را وارد کامپیوتر می کردم نگاه می کرد. عصبی شدم نمیدونستم چرا؟ فقط می دانستم از زیر ذره بین بودن به هر نوعی بیزار بودم. در محل کارم به علت شیوع کرونا دورکار شده بودیم. مدیرمان به علت اینکه نمی توانست مثل […]
هفت سطح انرژی
توضیحاتی که در این مقاله درباره هفت سطح انرژی به شما ارائه خواهد شد، از شاخص ارزیابی رهبری انرژی دکتر بروس اشنایدر اقتباس شده است. دکتر بروس اشنایدر، روانشناس، مربی خبره و بنیانگذار موسسه ipeccoaching در ایالات متحده آمریکا است.سطوح انرژی، نشان می دهند که چگونه کارهای روزانه توسط انسان انجام می شود. سطح انرژی […]
چگونه مهارت‌های خود را رشد دهیم
اگر می خواهید در زندگی اجتماعی خود گفت و گوهای بهتری داشته باشید یا با اعضای خانواده خود رابطه ی صمیمی تری داشته باشید، کافی ست فقط منظور واقعی خود را بیان کنید اما گاهی پیش می آید که طرف مقابل شما چیزی دیگری برداشت می کند از آنچه که شما می گویید و این […]
خود مراقبتی یعنی چی؟
خودمراقبتی یعنی مراقبت از خود، یعنی اینکه ما برای حفظ سلامت و شادابی خود، کارهای روزمره کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم. خودمراقبتی شامل اقداماتی است آموختنی، آگاهانه و هدفمند که هر فردی برای خود، خانواده و دیگران انجام می دهد تا سالم بماند، از سلامت جسمی و روانی خود حفاظت کند، نیازهای اجتماعی خود را برآورده […]
کوچ زندگی شخصی خود باشیم
کوچ زندگی شخصی است که به شما در مدیریت جنبه های مختلف زندگی کمک می کند. از اهداف شغلی گرفته تا امور مالی و زندگی شخصی. در حالی که مربیان زندگی افراد حرفه ای هستند که در مقابل فعالیت خود هزینه ای دریافت می کنند، اما هر کدام از ما این قدرت را داریم که […]
شناخت خود
برخی از مهم‌ترین مذاهب مانند ادیان ابراهیمی یا مذاهب هندی و همچنین فیلسوفان معاصرتر، از چیزهایی مانند عبادات، نوشتن، موسیقی‌ها و همخوانی‌های معنوی یا حتی ورزش استفاده کرده‌اند تا از این طریق کیفیت زندگی افراد را ارتقا دهند. میشل فوکو در کتاب مراقبت از خویشتن از تکنیکی با نام اپیملیا epimelia یاد می‌کند که در رم و […]