هیچکس نمیداند چهکار میکند، به آن عادت کنید.
هدفمندی در زندگی ما نقشی تعیینکننده دارند. ادوین لاک روانشناسی که نظریه هدفگذاری را ارائه کرده عنوان میکند تعیین اهداف بهصورت کارآمد علاوه بر افزایش اعتمادبهنفس ما، انگیزه را نیز افزایش میدهد. او معتقد است انگیزه با ۱) متمرکز شدن توجه ۲) بیشتر شدن تلاش و بازده ۳) ایجاد تابآوری و تداوم در مواجهشدن با […]
حافظه چگونه کار میکند؟
از سال ۱۹۹۶ یک شرکت و موسسه اروپایی که درباره مغز کار می کردند، تصمیم گرفتند که یک رویدادی را هر سال برگزار بکنند و سومین هفته مارس هر سال را به عنوان هفته آگاهی از مغز معرفی کردند و هدفشان این بود که عموم مردم با مغز آگاهی بیشتری داشته باشند و امسال بیست […]
مهارت زندگی
مهارت های زندگی، مهارت هایی هستند که برای افزایش توانایی های روانی – اجتماعی افراد آموزش داده می شوند و فرد را قادر می سازند که به طور موثر با مقتضیات و کشمکش های زندگی رو به رو شود. ” مهارت های زندگی یعنی ایجاد روابط بین فردی مناسب و موثر، انجام مسئولیت های اجتماعی، […]
چگونه یک برنامه توسعه فردی اثربخش بنویسیم
IDP به عنوان معیاری برای ارزیابی روند رشد و به عنوان روشی برای پاسخگویی به نیازهای توسعهای بکار میرود، و مهمتر از همه اگر به خوبی نوشته و اجرا شده و جدی گرفته شود واقعا جواب میدهد. برنامه توسعهفردی برای کسانی مناسب است که:دلیل محکمی برای تغییرِ خود دارند.اشتیاق فراوانی به یادگیری و رشد دارند.میخواهند […]
توسعه فردی
توسعه فردی مهم است؛ چرا؟ چون میتواند زندگیمان را از این رو به آن رو کند. بسیاری از آدمها با تلاش برای کارکردن روی مهارت های توسعه فردی خود توانستهاند به دستاوردهای خیرهکننده در زندگی برسند؛ مثلا ارتباطاتشان را با آدمها گسترش دادهاند، شغل بهتر پیدا کردهاند، درآمدشان را افزایش دادهاند. سلستین چاو معتقد است هدف زندگی رشد فردی و هر […]
کوچ زندگی میتواند به شما کمک کند
شاید از خودتان سوال میکنید که آیا کوچینگ زندگی برای من مفید است؟ برای پاسخ دادن به این سوال باید نگاهی به افرادی که از کوچینگ زندگی استفاده میکنند، بیاندازید و ببینید که کوچینگ زندگی برای چه مسائل و چالشهایی کاربرد دارد. چه کسی از رهیاری (کوچینگ) زندگی استفاده میکند؟ اعتماد به نفس، مدیریت زمان […]
چگونه رویاهای خود را به باد دهیم؟
همهی ما رویاها و اهدافی داریم اما ممکن است که به آنها نرسیم. این مقاله ترجمهی سخنرانی خانم Bel Pesce در TED میباشد، در این سخنرانی خانم Bel Pesce به پنج دلیل مهم که مانع تحقق رویاهایمان میشود اشاره کرده است. متن سخنرانی: من دو سال گذشته را برای فهمیدن اینکه مردم چگونه به رویاهایشان […]
ترک عادتهای بد
“ارزش خالص شما در جهان، معمولاً با آنچه که پس از ترک عادتهای بد از شما باقی میماند، تعیین میشود” بنجامین فرانکلین، مخترع و سیاستمدار آمریکایی آیا عادتهای بدی دارید که به کار یا مسیر شغلی شما آسیب میرسانند؟ مثلاً ممکن است در حین حضور در جلسات یا هنگام مراجعه مشتری، ایمیلتان را بررسی کنید، […]
تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران
آیا تا حالا مچ خودتان را هنگامیکه میخواهید بگویید “نه”، اما میگویید “بله”، گرفتهاید؟یا وقتی سرتان را به نشانه موافقت تکان میدهید، درحالیکه در واقع اصلاً موافق نیستید؟ شاید حتی به نقطهای رسیده باشید که از دست خودتان احساس ناراحتی میکنید، اما بهنظر میرسد که انجام این کار هنوز هم آسانتر است. میتوانم درک کنم […]
مسیر دشوار تغییر عادتهای ناکارآمد
شما میتوانید به کمک این ۱۰ گام، مسیر دشوار تغییر عادت های ناکارآمد و ناسالم را با دشواری کمتر بپیمایید: آیا تا بهحال برایتان پیش آمده که به سراغ یخچال بروید، زمانیکه گرسنه نیستید؟آیا شما هم در کابینتهایتان غذاهای بستهبندی شدهای دارید، علیرغم اینکه میدانید که برایتان زیانآور هستند؟ خوب شما تنها نیستید. همه ما […]